Exercice 8 - Développé couché - Préparation physique
DURÉE MOYENNE TOTALE : 10 minutes
DURÉE DE L’EXERCICE : 6 à 10 répétitions
TEMPS DE REPOS : 1mn30
NOMBRE DE SÉRIES : 3 à 5
INTÉRÊT DE CET EXERCICE
Cet exercice permet de développer la force haut du corps et le gainage.
RECOMMANDATIONS
Maintenir une respiration régulière ; L’activation constante des abdominaux (transverse) et la recherche d’auto-grandissement doivent être un fil conducteur.
Remerciements : Pauline Ado et Erwan Blouin
Retrouvez les autres exercices ici : https://www.surfingfrance.com/preparation-physique/surf.html
Dernière modification le : 21 mars 2020
Tags: