Vous trouverez des exercices et séances proposés par la Fédération Française de Surf. Il est important, avant toute mise en action sur les exercices proposés, de réaliser un échauffement adapté à l’âge et aux groupes musculaires sollicités.
Gainage et abdominaux
Exercices isolés
Circuits
Groupes musculaires bas du corps
Exercices isolés
Montés de marches
Vidéo exercice 25, 26 et 27
Groupes musculaires haut du corps
Exercices isolés
Groupes musculaires haut et bas du corps
Exercices isolés
Vidéo exercice 19
Coordination et équilibre-proprioception
Exercices Isolés
Circuits training
