L’observation des parcours de performance montre la nécessité de consolider l’entraînement physique sur les quatre fondamentaux que sont :
- L’endurance fondamentale
- Le gainage
- La souplesse
- Les qualités de rame
Ce protocole de tests physiques identifie en fonction du genre (homme ou femme) et de l’âge (12-18 ans ou 19 ans et plus), des scores (rouge, orange et vert) permettant de situer le sportif au regard des attendus des qualités physiques fondamentales d’un surfeur de haut niveau.
Ces tests sont à destination de toutes compétitrices et compétiteurs licenciés dans un club.
4 blocs de tests sont à réaliser sur 2 jours distincts :
Jour 1 :
- Bloc 1 : Test prophylactique (sécuritaire)
- Bloc 2 : Test musculaire
- Bloc 3 : Test VMA
Jour 2 :
- Bloc 4 : Test de rame en piscine
Afin de centraliser et partager l’information, les résultats de chaque test doivent être transmis à la fédération via un formulaire en ligne (lien dans le protocole de test). Une fois le formulaire complété, un bilan sera envoyé automatiquement au sportif et à l’évaluateur.
Pour toute question, vous pouvez écrire à l’adresse suivante : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
