EXercice 10 - Coordination - Préparation physique
DURÉE MOYENNE TOTALE : 10 minutes
DURÉE DE L’EXERCICE : de 10s à 1minute
TEMPS DE REPOS : égal au temps de travail
NOMBRE DE SÉRIES : 10 à 5
INTÉRÊT DE CET EXERCICE
Cet exercice permet de développer la vivacité et la coordination entre le haut du corps et le bas du corps. Il permet également de développer le « cardio ».
RECOMMANDATIONS
Maintenir une respiration régulière. Maintenir une fréquence gestuelle élevée.
Etapes d’apprentissage : Démarrer avec un bâton et ajouter petit à petit du poids tout en maintenant une fréquence gestuelle élevée
Remerciements : Pauline Ado
Retrouvez les autres exercices ici : https://www.surfingfrance.com/preparation-physique/surf.html
Dernière modification le : 21 mars 2020