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Exercice 8 - Développé couché - Préparation physique 


  

DURÉE MOYENNE TOTALE : 10 minutes
DURÉE DE L’EXERCICE : 6 à 10 répétitions
TEMPS DE REPOS : 1mn30
NOMBRE DE SÉRIES : 3 à 5


INTÉRÊT DE CET EXERCICE 

Cet exercice permet de développer la force haut du corps et le gainage.


RECOMMANDATIONS

Maintenir une respiration régulière ; L’activation constante des abdominaux (transverse) et la recherche d’auto-grandissement doivent être un fil conducteur. 


Remerciements : Pauline Ado et Erwan Blouin


Retrouvez les autres exercices ici : https://www.surfingfrance.com/preparation-physique/surf.html

Dernière modification le : 09 mai 2018
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