Exercice 8 - Développé couché - Préparation physique 

DURÉE MOYENNE TOTALE : 10 minutes
DURÉE DE L’EXERCICE : 6 à 10 répétitions
TEMPS DE REPOS : 1mn30
NOMBRE DE SÉRIES : 3 à 5

INTÉRÊT DE CET EXERCICE 

Cet exercice permet de développer la force haut du corps et le gainage.

RECOMMANDATIONS

Maintenir une respiration régulière ; L’activation constante des abdominaux (transverse) et la recherche d’auto-grandissement doivent être un fil conducteur. 

Remerciements : Pauline Ado et Erwan Blouin

Retrouvez les autres exercices ici : https://www.surfingfrance.com/preparation-physique/surf.html