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SUP Race

Rédigé par Stéphane SISCO le . Publié dans SUP Race.

Sup Race : performance

La Fédération Française de Surf propose un programme d'entraînement pour le développement de la performance en stand up paddle.

 

L’objectif est d’offrir à différentes populations de compétiteurs en SUP un plan d'entraînement annuel et évolutif de façon à s'inscrire dans une démarche de qualité et de gestion pour la préparation physique à court et moyen terme.
Il s'agit de répondre à une demande de la part des licenciés compétiteurs mais il doit aussi offrir une certaine visibilité sur le suivi de l'entraînement des athlètes pour la fédération française de surf.

Ce programme s'inscrit dans 2 profils de courses officielles :
- La technical race (beach race) : 2 manches de 15 à 30 minutes avec une récupération de 2h environ.
- La course longue distance : 10 à 20 km de course au portant si possible avec une dominante glisse.

Vous trouverez tous les documents en pièces jointes ci-dessous, lesquels sont en libre téléchargement.

Bon entraînement !

Plan_Entrainement_SUP

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pdf Plans_dentrainements_SUP_2015_collectif_performance 168.75 KB 27 Mai 2025 Download
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pdf Plans_dentrainements_SUP_2016_collectif_jeune 959.43 KB 27 Mai 2025 Download
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pdf Presentation_Programme_dentrainement 645.65 KB 27 Mai 2025 Download
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pdf Principes_entrainements_1 790.58 KB 27 Mai 2025 Download
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pdf comment_lire_plan__1 804.16 KB 27 Mai 2025 Download
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Stand Up Paddle, sup race, stand up paddle race

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Rédigé par Stéphane SISCO le . Publié dans SUP Race.

SUP RACE : JEUNES

  • Fichiers associés:
    • nomfichier: comment_lire_plan_.pdf, titrefichier: comment_lire_plan_.pdf
    • nomfichier: Exercices_de_renforcement_musculaire_janvier_2015.pdf, titrefichier: Exercices_de_renforcement_musculaire_janvier_2015.pdf
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La Fédération Française de Surf a réuni les meilleurs jeunes athlètes SUP Race à Brest, fin 2015, pour un week-end d’entraînement.

 

A l’issue de ce stage, chaque athlète dispose d’une analyse technique individuelle ainsi que de différents documents constituants un plan cadre d’entraînement pour le SUP race jusqu’aux championnats de France.

Ces documents sont disponibles pour tous jeunes non présents sur ce stage mais qui souhaitent s’entraîner et suivent un plan d’entraînement régulièrement toute l’année.

Bonne lecture à tous et bon entraînement.

 

SUP, FÉDÉRATION, sup race

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